Perguntas Frequentes
O que é uma balance board e para que serve?
Uma prancha de equilíbrio é uma plataforma concebida para melhorar o equilíbrio, a coordenação e fortalecer os músculos centrais do corpo. É utilizada em treinos desportivos, reabilitação e como complemento em diversas disciplinas como o surf, skate e snowboard.
Quais são os benefícios de usar uma balance board?
O uso regular de uma balance board ajuda a melhorar a postura, aumentar a estabilidade, fortalecer o core e prevenir lesões. Além disso, é uma ferramenta eficaz para a reabilitação e o treino funcional.
Para que idade são indicadas as balance boards?
As nossas balance boards são indicadas para maiores de 14 anos. Os menores que cumpram esta indicação de idade devem utilizá-las sob a supervisão de um adulto e seguir as instruções de segurança de cada modelo.
Como devo exercitar-me com a minha balance board?
Pode realizar diversos exercícios como agachamentos, abdominais e movimentos de equilíbrio dinâmico. É importante começar com exercícios básicos e aumentar a dificuldade progressivamente.
Que precauções devo tomar ao usar uma prancha de equilíbrio?
Utilize a tábua numa superfície antiderrapante e desimpedida. Comece com exercícios simples e, se possível, sob supervisão, especialmente se for principiante. Ouça sempre o seu corpo e evite esforços excessivos.
Posso usar a "balance board" se estiver em reabilitação?
Sim, as tábuas de equilíbrio são ferramentas eficazes em processos de reabilitação, especialmente para lesões no tornozelo e no joelho. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de as incorporar na sua rotina de reabilitação.
O modelo Mini tem uma indicação de idade diferente?
Não. Embora seja mais pequeno e leve, o modelo Mini é indicado, como todas as nossas pranchas, para maiores de 14 anos.
Que diferença existe entre uns modelos e outros?
As diferenças são principalmente estéticas. Todos têm medidas semelhantes, exceto o modelo Basic, que é ligeiramente mais pequeno e leve. Se procura uma prancha para ioga ou exercícios como pranchas, os modelos Classic podem ser mais confortáveis devido ao seu design geométrico. No entanto, todos os modelos são adequados para equilíbrio e exercícios.
Onde posso comprar uma balance board de qualidade?
Disponibilizamos uma variedade de balance boards concebidas para diferentes níveis e necessidades. Pode explorar a nossa coleção aqui e escolher a que melhor se adapta aos seus objetivos.
