Wooden Surf
Para que sirve un balance board o tabla de equilibrio?
Que es una Balance Board?
La tabla de equilibrio, también conocida como balance board, es una excelente herramienta para mejorar el rendimiento en deportes y actividades que requieren equilibrio y coordinación. Se compone de una tabla de madera sobre un cilindro, y su uso consiste en mantener el equilibrio sobre la tabla sin que los extremos toquen el suelo.
Para que sirve una Indoboard?
El uso de una tabla de equilibrio ofrece numerosos beneficios para el cuerpo. Entre ellos se encuentra el fortalecimiento del "core" o musculatura central, mejora en la coordinación, equilibrio, fortalecimiento de músculos y ligamentos. Además, esta herramienta es excelente para fortalecer tobillos, piernas y cadera ya que al mantener el equilibrio sobre la tabla se simulan movimientos de flexión y extensión en las articulaciones, lo cual es especialmente beneficioso para quienes practican deportes de alto impacto.
Para quien es?
Las tablas de equilibrio son especialmente útiles para deportistas que practican deportes de tabla, como el surf, el snowboard, el kitesurf, el skate, el esquí, entre otros. Estos deportistas requieren un gran desarrollo de coordinación, equilibrio y movimiento, por lo que el uso de una balance board en su entrenamiento les permite seguir mejorando sus habilidades y no perder la forma durante las temporadas de poca actividad o al recuperarse de una lesión. Además, cada vez es más común el uso de estas tablas de equilibrio en rutinas de fitness y entrenamientos en casa ya que son fáciles de usar y no requieren equipamiento especial.
